羽毛球基础实战技巧

1.打羽毛球的技巧有很多,主要是要掌握握拍、发球、以及如何接球的一些诀窍。握拍:以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。 抛起发球:一手抛下羽毛球,另一手同时挥拍,使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交汇处,成为瞬间击球点的击球方式。发高远球:此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近,从很高的位置垂直掉落,目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球,当球离开手的同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。在接对方来球时:一定要尽量能在预备位置,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。随时注意,避免犯接球员所易造成的错误。

2.羽毛球(Badminton)是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行,场地中间有网相隔,双方运用各种发球、击球和移动等技战术,将球在网上往返对击,以不使球落在本方有效区域内,或使对方击球失误为胜。羽毛球运动的起源有很多说法,但最认可的是起源于14-15世纪的日本。而现代羽毛球运动是起源于印度,形成于英国。1875年,羽毛球运动正式出现于人们的视野中。1893年,英国的羽毛球俱乐部逐渐发展起来,成立了第一个羽毛球协会,规定了场地的要求和运动的标准。1939年,国际羽联通过了各会员国共同遵守的第一部《羽毛球规则》。2006年,国际羽毛球联合会(IBF)的正式名称更改为羽毛球世界联合会(BWF),即世界羽联。

3.打羽毛球对身体的好处保护视力:有充足的时间直视远方,可以让眼睛得到放松与休息,有利于促进眼部组织的血液循环。改善颈椎和肩部:工作和学习对颈椎和肩部都会造成很大负担,打羽毛球要求背部挺直放松,可以很大改善颈椎和肩部的不适。改善身材:打过一段羽毛球之后,体重可能并没有减轻,但是身材却明显改善了,尤其是腰部。帮助瘦身:羽毛球对身体的消耗也很大,是可以达到瘦身效果的。打羽毛球对人际交往的好处增强友谊:通过参加羽毛球比赛,切磋球技,以球会友,可以建立起深厚的友谊。健康社交:在与球友打球交流的过程中,获得身心的舒展,释放掉工作、学习中的压力,获得身心的健康。

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